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英語の勉強が続かない時に効くのはこの3つ!簡単な対策を紹介

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こんにちは。ユタカニです。

TOEICで英語の勉強してますが、やってみて

~、これだと続かないわ!

と失敗したやり方と、その対策を紹介します。

やるなら毎日時間作って、しっかりやりたいですね!

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う~ん、実はそれが失敗の原因だったんです。説明しますね。

英語の勉強が続かない理由

1.無理に時間を作っている

今度こそ英語を勉強し直したいと、勉強時間を新しく確保する。

実は相当ハードルの高いやり方です。

というのは、学生や社会人の方は、日中本業がありますよね。

しかも残りの時間もこんなことで埋まってないでしょうか?

平日の時間が埋まる事飲み会

  • 残業
  • 飲み会
  • 友達の誘い
  • SNS、Youtube

語学学習は、毎日継続して取り組むことが鉄則です。

全く勉強しない日を作ると、取得効率が格段に落ちます。

かといって、上の表にあることを全部無視して時間を作ると、勉強そのものが辛くなり、早くに計画倒れ…なんてことになります。

ちなみに、一度辞めたことを再開するのは、新しいことを始める以上にパワーが必要になるとか。

辞めにくくて、毎日続けられる仕組み作りがまず必要です。

2.週末や休みの日にだけ勉強している

先ほどの繰り返しになります。毎日英語に触れることが重要なので、週2,3回休みの日だけの勉強では、効果が薄いです。

加えて、勉強が習慣化せず、脱落する可能性が高くなります。
(習慣化については対策のところで説明します。)

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私も昔、週末だけ勉強してたんですが、次の週末に前の内容をすっぱり忘れて心折れました…

週末だけだと、絶対勉強しなきゃって変な重圧で苦痛になりました…

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3.目標がない

英語の勉強が続かない最大の要因。

それは英語を学ぶ目標がないことです。

忙しい中、毎日勉強をするモチベーションを保つには、具体的な目標が必要です。

さらに、目標が自分にとってメリットが大きいと良いですね。

まとめると、「毎日続けられる仕組み」と「メリットのある具体的な目標」がないと続かないんですね。

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そういうことです!では次に具体的な対策を詳しく説明しますね。

 

英語の勉強が続く!3つの簡単な対策はコレ

1.毎日の「隙間時間」に勉強する

 

新しい時間を作るのではなく、隙間時間に勉強する。具体的な時間としてはこちらです。

おすすめの隙間時間例

  • 往復の電車通勤
  • 外食した時の食後の時間
  • 次の予定までの待ち時間

どれも最大30分くらいでしょうか?それでいいと思います。

新しい時間を無理に作らず、毎日のちょっとした時間を勉強に差し替えるようにすれば、30分くらいは時間作れると思います。

なぜ、ここまでハードルを低くして、「毎日やる」にこだわるかというと、「勉強習慣」を作りたいからです。

メンタリストのDaiGoさんによれば、新しい習慣を作るには66日毎日取り組むことが必要だそうです

習慣化すると毎日ストレスなく勉強ができるようになって、楽になります。

だからまずは、無理せず、とにかく「66日続ける」ことを目指すのです

ちなみに、「習慣化することの重要性」について、DaiGoさんのYoutubeで説明されています。

詳しく知りたい方は下の動画を観てみてくださいね♪

習慣化についてのおすすめ動画

メンタリストDaigoさんの動画です。
6:10から習慣化の話をしてます。

 

2.週末は4区分に分けて計画的に勉強する

週末も毎日30分取り組めばOKです。

でも、もう少しやりたい方におすすめなのは、週末を4区分に分け、1区分をプラスアルファで勉強にあてる方法です。

週末4区分土曜午前午前

毎日30分の勉強に加え、以下1~4のどれか1区分プラスで勉強する。

私が活用しているのは「区分1」です。休みに入った直後で気持ちが切り替えやすかったからです。

時間に余裕がある週末は、先に時間割を決めておいたほうが継続しやすく、習慣化しやすいです。

ぜひ自分に合った時間に取り組んでください。

予定があるときは区分を変えてもいいですか?

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もちろんです。毎日30分の隙間時間以外は勉強しない週末があっても良いですよ。ガチガチに決めないことも継続のコツです!

3.目標設定する

 

例えば、海外旅行先を決めてチケットも購入し、目標を「現地で英会話できるようにする」、というのはどうでしょうか?

費用が発生してるので良いプレッシャーになるし、旅行をご褒美とすればやりがいもありますね。

また、日本国内でかつメリットが大きい目標なら、TOEIC受験をおすすめします。

いくつかメリットを紹介しますね。

TOEICのメリット

  • 全国で毎月実施されていて受験計画が立てやすい
  • スコアで評価されるので達成度を簡単に確認できる
  • 社会的評価が高く、就職、転職で有利になる

TOEICについてより具体的な内容は、ぜひ以下を参考にしてください!

TOEICの結果が昇給・昇進の条件になる企業も多いと聞きました。

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英語が身についてスキルアップもできるので、TOEIC受験は一石二鳥と思います。

まとめ

本日のまとめ

  • 勉強継続のコツは「隙間時間」で無理なく「毎日30分」
  • 66日間毎日続ければ習慣化して楽になる
  • 週末は4区分に分けて計画的に
  • 目標設定をするとモチベーション維持につながる
    (おすすめはTOEIC)

 

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私はダイエット習慣で5キロやせます!

前回は継続6日間でしたもんね。

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最後までお読みいただきありがとうございました!




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